Gestion du Stress

Programme:
  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Définition, ma perception, les types de stress,
    les stades du stress.
  • Les conséquences du stress sur la vie privée et
    professionnelle.
  • En quoi sommes-nous différents face au stress ?
  • Identifier les stresseurs et apprendre
    les techniques et outils pour les gérer.
  • Apprendre à déterminer son niveau optimal de stress.
  • Exercices et tests personnels pour identifier ses
    sources de stress, les formes du stress et les phases
    du stress.
  • Outils pratiques pour gérer mentalement,
    émotionnellement et physiquement le stress.
  • Mes points de levier face au stress :
    comment optimiser sa nutrition, son sommeil et sa respiration ?
  • Les dangers de la prise d'alcool et de drogue.
  • Exercices pratiques de relaxation
    dans diverses situations.
  • Etablissement d'un plan d'action personnalisé
    de gestion du stress.

Un certificat d'aptitude est délivré après la formation